Vse več se govori, kako so pomembni vitamini in minerali za naše telo. Včasih naši dedki in babice niso vedeli zato, so pa točno vedeli, kaj je zdrava hrana in kaj morajo jesti, da bodo ostali zdravi. Tako se tudi kažejo določeni znaki, če je vitamin b1 v telesu, ampak ga je premalo:

• Glavoboli,
• Izguba teže,
• Zmedenost,
• Težave s srcem,
• Nemočne mišice.

Če opazite pri sebi takšne simptome, potem je dobro, da obiščete zdravnika in vam ta da preveriti kri. Tako boste takoj videli, če je pri vas problem vitamin b1 in ga boste tako s prehranskimi dodatki nadomestili, zraven pa boste že lahko jedli vso hrano, ki vsebuje vitamin b1 in tako prispevali, da boste čim prej prišli nazaj v formo.

Večina ljudi si kupi kar b kompleks, ko začuti, da se slabo počuti, saj to ni nič slabega, ampak mogoče potrebuje samo določen vitamin b in ne kompleksa, ki se danes največ prodaja. Zato je dobro prebrati, kateri vitamin je za kaj in si kupiti samo tega. Naše telo, če je zdravo in če je naša hrana pestra in raznovrstna skoraj ne potrebuje dodatkov, preveč so se na trgu razširile police z dodatki k prehrani, potem pa ljudje jedo nezdravo in jedo dodatke. To nima smisla.

Meni je vitamin b1 pomagal, ker sem se slabo počutila in sem imela zelo utrujen obraz, tako da sem imela pogoste glavobole. Sedaj ga ne jem več, ampak jemljem vitamin b6, ki pa mi sedaj pomaga pri živčnemu sistemu. Sama imam prehranske dodatke kar naštudirane, tako da me težko kaj preseneti, ker sem leta in leta nazaj imela slabo prehrano in sedaj to popravljam, da bom naprej lahko samo jedla zdravo in ne bom potrebovala prehranskih dodatkov, vsekakor pa sta mi trenutno vitamin b1 in b6 zelo pomagala, da sem se rešila določenih bolečin.