Arhiv Značk: zdravje

Orehi so zdravi in zdravilni

Če se malo spoznamo na zdravo prehrano, potem bomo vedeli, da so orehi zdrava prehrana. Lahko bi rekli, da so najbolj zdravi med vsemi oreščki. Dobro je imeti doma orehe in jih vsak dan nekaj pojesti. Vse preveč je danes prehranskih dodatkov in ljudje se ne znajdejo več. Če bi se malo obrnili nazaj v čas, ko so živele naše babice in dedki bi hitro videli, da so tudi pri njih imeli orehi posebno mesto. Nikar ne kupujte preveč prehranskih dodatkov, raje se usmerite v zdravo prehrano, kajti tukaj je vir zdravja. 

Orehi so zdravi in zdravilni

Poglejmo si, kaj vse orehi so in kako zdravilni so za naše telo:

  • orehi so bogati z antioksidanti,
  • lahko poskrbite za manjši krvi tlak, če uživate orehe,
  • vsi vemo, da vsebujejo omega 3 maščobne kisline,
  • poskrbeli boste tudi za boljše delovanje možganov,
  • ste vedeli, da so orehi lahko pomoč neplodnim moškim,
  • če želite zdravo telesno težo, potem uživajte orehe,
  • dobro vpliva tudi na sladkorno bolezen tipa 2,
  • orehi so tudi zdravi, če želite zdravo črevesje,
  • poskrbeli boste za zdravo in kvalitetno staranje.

Kaj orehi vsebujejo:

  • omega 3 maščobne kisline,
  • ogljikove hidrate,
  • vlaknine,
  • vitamine,
  • minerale.

Sedaj ko vse to veste, boste pri naslednjem nakupu v nakupovalni košarici imeli tudi orehe. Nikar ne pozabite nanje. Konec poletja se lahko pozanimate in kupite domače orehe. To je tudi najboljša izbira. Pri nas doma kupimo orehe tukaj. Priporočam pa vam, da na orehe ne pozabite. Vključite jih v prehrano. Lahko jih vmešate v jogurt zjutraj, lahko pa jih pojeste za malico v službi. Glavno je, da so orehi saj občasno na jedilniku. Danes pri vsej ponudbi hrane, hitro pozabimo na zdrav in zdravilen oreh. Nikar si tega ne dovolite, naj bodo orehi vedno na vaši mizi. …

Kako me je omega 3 presenetila na mnogo področjih

Če samo za hip pomislim, kako sem se počutila še leto dni nazaj, ko omega 3 ni bila na mojem jedilniku, me kar strese. Niti mi ni več razumljivo, da sem se skoraj sprijaznila s takšnim počutjem, ker nisem vedela, da obstajajo še druge možnosti. Pravzaprav niti za omega 3 nisem vedela, da mi bo lahko tako zelo pomagala. Vedela sem da mi bo zagotovo za eno stvar pomagala. No skoraj sem vedela, ker sem poznala veliko ljudi, ki jim je pomagala za sklepe in za kožo. Kaj več pa niti nisem pričakovala, saj nisem imela nobenih drugih informacij.

Sedaj pa, ko naštejem vse, kjer sem opazilo spremembo, je pa seznam zelo dolg:

– Bolečine v sklepih so izginile.
– Vid se mi je izboljšal, sicer malenkost, ampak vseeno se je izboljšal.
– Koža je bolj elastična.
– Menstrualni krči so tako neboleči, da v večini primerov ne potrebujem protibolečinskih tablet.
– Prebava se mi je izboljšala.
– Končno sem začela pridobivati težo, kar sem se zelo želela.
– Zdi se mi, da so tudi lasje bolj mehki in sijoči, pa ne uživam kolagena.

Verjetno je še kakšen manjši pozitiven učinek na zdravje in se ga ta trenutek ne spomnim. Vem le to, da se mi je vse to izboljšalo v zadnjem letu in edina sprememba, ki sem jo naredila, je ta, da uživam omega 3 dopolnilo. 

Če bi mi kdo že dlje časa nazaj rekel, da mi bo omega 3 pomagala za toliko stvari, ne bi niti dvakrat pomislila, da bi jo uživala. Ker sem imela pa še travme iz otroštva, ko sem morala uživati ribje olje na žlico mi je bila pa sama misel na omega 3 že neprijetna. Ne glede na to, da sem vedela, da se sedaj lahko omega 3 uživa v kapsulah, je neprijetna izkušnja še vedno obstajala.

…

Najbolj izstopajoče izboljšave, ki jih lahko naredi kolagen

Znano je, da je kolagen lepilo, ki drži vaše telo skupaj. Predstavlja približno eno tretjino beljakovin v vašem telesu. Telo ga proizvaja manj od tridesetih leta dalje. Dodatki, ki ga vsebujejo, lahko nadomestijo tisto, kar vašemu telesu primanjkuje, ko se starate, in podpirajo vaše splošno zdravje. Že majhen vnos tega dopolnila lahko marsikomu izboljša zdravje na marsikakšnem področju, kar je res vrhunsko. 

Tukaj je nekaj primerov, kje vse se je že izkazal kot učinkovito dopolnilu k ohranjanju zdravja:

Dodatki, ki vsebujejo kolagen, so hidrolizirani, kar pomeni, da se razgradi in s tem omogoča lažjo prebavo kakor pri proteinskih živilih. Dodatki so tako bolj udoben način za vnos beljakovin v vašo prehrano. Na ta način se lahko izognemo raznim prebavnim nevšečnostim.

Zdravje kože, ko je kolagen, v zadostni količini dodan telesu, je najbolj dobro raziskana izboljšava. Dodatki, ki vsebujejo kolagen, izboljšujejo elastičnost kože, ji pomagajo bolje zadržati vlago in obnavljajo gostoto kolagenskih vlaken v koži. Deset gramov na dan je dovolj pri ohranjanju mladostnega videza.

Obstaja kar precej dokazov, da je kolagen lahko odličen za podporo vezivnemu tkivu in izboljšanje bolečin v sklepih po vadbi. Obstaja študija, ki je pokazala, da so imeli športniki z bolečinami v kolenih, ki so jemali dopolnila, ki so ga vsebovala, imela manj bolečin v sklepih med vadbo v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.

Nekatere raziskave kažejo, da se je zmanjšal tudi pri bolnikih z vnetnimi prebavnimi stanji, kot je bolezen razdražljivega črevesa. Z jemanjem dodatkov so pomagali odpraviti.

Mineralna gostota kosti se s staranjem zmanjšuje, zlasti po menopavzi. Ženskam po menopavzi, ki so eno leto jemale dopolnila, kjer je bil kolagen, se mineralno gostoto kosti v primerjavi z ženskami, ki dopolnil niso uživale.

Več kot očitno je, da kolagen ni dober le za lep videz kože in las, temveč tudi za marsikakšna druga bolezenska stanja.…

V sezoni sadja in zelenjave bom poskrbela, da bodo kvalitetni vitamini popolni v moji prehrani

Med pomladjo in poletjem bodo kvalitetni vitamini večinoma zaužiti preko sadja in zelenjave. Dopolnila so odlična in z veseljem jih uživam, se pa enostavno ne želim razvaditi samo na to. Tako, da se bom v času pomladi in poletja držala pretežno surove hrane, torej sadja in zelenjave. Saj vem, da je hrana že zelo izčrpana z vitamini in minerali ampak to še ne pomeni, da ne potrebujemo sadja in zelenjave. Jaz bom takrat, ko je tega na pretek, poskrbela, da bodo kvalitetni vitamin, pridobljeni iz surovega sadja in zelenjave.

Do 15 ure lahko pojem, kolikor sadja želim, vmes seveda lahko že jem zelenjavo, vendar bo to prišlo na vrsto šele s kosilom. Torej za zajtrk obilo sadja s kakšnimi oreščki, za kosilo proteini z zelenjavo, za sladico sadje, in za večerjo nekaj v stilu večerje. Vsega imam na pretek, zato si lahko vsak dan izmišljujem in naredim nekaj novega. V vsakem primeru pa bodo kvalitetni vitamini v zadostni količini zaužiti. No, na vsakih nekaj dni bom vseeno vzela dodatek za vsak primer.

Danes sem si za zajtrk privoščila jagode, borovnice, robide s kokosovo moko in namočenimi mandlji. Oreščke vedno namočim, ker jih mnogo lažje jem. Pa tudi kolikor sem prebrala, bi se le tako morali oreščki jesti, saj se lažje prebavijo. Zajtrk je bil zagotovo prava zakladnica, kjer so kvalitetni vitamini v zelo veliki količini. Trenutno pa čakam, da se mi do konca skuha kosilo. To so lečini polpeti z začimbami in veliko sveže zelenjave v solati. Polpete bom naredila iz rdeče leče, ker se najbolje razkuha za pripravo polpetov. V solato sem si dala veliko zelenjave. Korenje, zelena solata, zelje, redkvice, paprika in veliko začimb. Polpetov bo dovolj še za zvečer tako, da bom takrat razmišljala le, katero zelenjavo si bom privoščila. Vsak dan nekaj podobnega in tako bo moj teden z raznoliko prehrano popoln in kvalitetni vitamini bodo zadostni za moje ravnovesje.…

Imunoterapija za lajšanje pljučnega raka

Kadar zbolimo, se oklepamo vsake bilke, ki nas navdihne k temu da bi ozdraveli, ne glede na to, ali gre za klasičen prehlad, ali pa hujše oblike bolezni, ki terjajo nemalo žrtev, kot so rakasta obolenja. In ravno imunoterapija je tista, ki vsem bolnikom s pljučnim rakom omogoča lažje prestajanje bolezni. 

Pljučni rak je v današnjem času med najpogosteje zastopanimi rakastimi obolenji, za katerimi zbolevajo ljudje ne glede na starostno mejo, ravno tako za nastanek te bolezni ni nujno, da je pacient bil kadilec ali ne, kakor mnogi predvidevajo. Dejstvo je, da zaradi sodobnega načina življenja, tempa, pomanjkanja časa in stresa, je vse več bolezni, ki jih na žalost ni mogoče ozdraviti, je pa najpomembnejše to, da se odkrivajo zdravila in terapije, ki omilijo bolezenske simptome, ki pri bolnikih s takšnimi boleznimi.

Tako tarčna zdravila in imunoterapija dajejo bolnikom upanje za olajšanje že tako težkih simptomov, ki so del vsake take bolezni, prav tako pljučnega raka v različnih stadijih bolezni. Po statistiki je znano, da od dneva prognoze pljučnega raka nekje v roku petih let, preživi le 11 do 12 odstotkov bolnikov, v primeru, da je uporabljena imunoterapija, pa nekje 20 odstotkov, kar je velik porast v odstotkih in priča o dejanski učinkovitejši terapiji. Je pa imunoterapija le terapija za lajšanje bolezni, ne pa tudi terapija za ozdravljenje ali preživetje bolezni, izrecno gre za kvalitetnejše preživljanje z bistveno zmanjšanimi težavami.

Znanstveno ni mogoče odgovoriti na vprašanje, katerim bolnikom imunoterapija najbolj koristi in kako se odraža, saj gre za zapleteni sistem molekularnega dogajanja pri vsakem posameznem pacientu, tako redne preiskave in spremljanje stanja pacienta, povedo največ o učinkovitosti. Je pa imunoterapija velikokrat uporabljena pri bolnikih, katerim je bolezen bila šele diagnosticirana, v začetnih stadijih in rezultati zdravljenja so spodbudni. V primerjavi s kemoterapijo, je imunoterapija tudi bistveno majn agresivna oblika zdravljenja raka. …