Če se malo spoznamo na zdravo prehrano, potem bomo vedeli, da so orehi zdrava prehrana. Lahko bi rekli, da so najbolj zdravi med vsemi oreščki. Dobro je imeti doma orehe in jih vsak dan nekaj pojesti. Vse preveč je danes prehranskih dodatkov in ljudje se ne znajdejo več. Če bi se malo obrnili nazaj v čas, ko so živele naše babice in dedki bi hitro videli, da so tudi pri njih imeli orehi posebno mesto. Nikar ne kupujte preveč prehranskih dodatkov, raje se usmerite v zdravo prehrano, kajti tukaj je vir zdravja.
Poglejmo si, kaj vse orehi so in kako zdravilni so za naše telo:
- orehi so bogati z antioksidanti,
- lahko poskrbite za manjši krvi tlak, če uživate orehe,
- vsi vemo, da vsebujejo omega 3 maščobne kisline,
- poskrbeli boste tudi za boljše delovanje možganov,
- ste vedeli, da so orehi lahko pomoč neplodnim moškim,
- če želite zdravo telesno težo, potem uživajte orehe,
- dobro vpliva tudi na sladkorno bolezen tipa 2,
- orehi so tudi zdravi, če želite zdravo črevesje,
- poskrbeli boste za zdravo in kvalitetno staranje.
Kaj orehi vsebujejo:
- omega 3 maščobne kisline,
- ogljikove hidrate,
- vlaknine,
- vitamine,
- minerale.
Sedaj ko vse to veste, boste pri naslednjem nakupu v nakupovalni košarici imeli tudi orehe. Nikar ne pozabite nanje. Konec poletja se lahko pozanimate in kupite domače orehe. To je tudi najboljša izbira. Pri nas doma kupimo orehe tukaj. Priporočam pa vam, da na orehe ne pozabite. Vključite jih v prehrano. Lahko jih vmešate v jogurt zjutraj, lahko pa jih pojeste za malico v službi. Glavno je, da so orehi saj občasno na jedilniku. Danes pri vsej ponudbi hrane, hitro pozabimo na zdrav in zdravilen oreh. Nikar si tega ne dovolite, naj bodo orehi vedno na vaši mizi.