Diastaza pomeni ločitev preme trebušne mišice. Pojavi se v več kot polovici vseh nosečnosti. Trebušne mišice zaradi hormonskih sprememb in rastoče maternice postanejo preveč raztegnjene in šibke. Posledično ogrožajo držo, stabilnost zgornjega dela telesa, dihanje, nenazadnje tudi sam porod. Na prisotnost in velikost diastaze med nosečnostjo lahko vplivajo vaje za krepitev trebušne mišice.

V času nosečnosti se torej vezivno tkivo, ki povezuje desno in levo polovico preme trebušne mišice, zmehča, in sicer zaradi hormona relaksina. Praviloma diastaza ni boleča, kljub temu pa je škodljiva, ker zmanjšuje stabilizacijo trupa.

Kje se pojavi diastaza

Sama diastaza se lahko pojavi pod, nad ali v višini popka. Normalni fiziološki razmik je do širine dveh prstov. Do prekomernega razmika pa lahko pride zaradi večplodne nosečnosti, šibke trebušne mišice, nepravilnih ali pretežkih vaj za trebušne mišice, zaradi prirojene slabosti vezivnega tkiva. Pogosto se pojavi tudi v drugi, tretji itd. nosečnosti.

Kakšne so posledice diastaze

Prekomeren razmik se torej lahko pojavi med nosečnostjo in ostane lahko še nekaj časa po porodu. Najpogostejše posledice takšnega razmika pa so nepravilna telesna drža, bolečine v križu, trebušna kila, možna slabša druga porodna doba, ker ženska precej slabše občuti trebušne mišice, obenem pa nima dovolj moči za iztis otroka.

In kako lahko preverimo, da se soočamo z diastazo? Uležemo se na hrbet, upognemo kolena, stopala pa plosko položimo na podlago oziroma na tla. Nato prste položimo 4 centimetre nad popkom, in sicer tako da je dlan obrnjena proti obrazu. Vdihnemo ter nato izdihnemo in ob tem dvignemo glavo. Vztrajamo v položaju, sproščeno dihamo ter s prsti tipamo robove obeh polovic trebušne mišice. Vprašamo se, koliko prstov lahko postavimo v razmik med mišicama. Razmik moramo nato preveriti še v višini popka in 4 centimetre pod popkom. Če je razmik večji od širine dveh prstov, tedaj govorimo o čezmernem razmiku preme trebušne mišice.

Ali je pojav diastaza značilen samo za ženske

Tudi moški se lahko srečajo s pojavom diastaze. Najpogostejši vzrok je nepravilna prehrana ali pa izvajanje nepravilnih vaj, na primer dvigovanja uteži, trebušnjaki in podobno.