Pas za hrbtenico in pravilna drža

Že od malega imam težave s hrbtenico, zato bi morala redno vsak dan telovaditi. Seveda pa tega kar nekaj časa nisem počela in to se je seveda poznalo na moji drži. Ko bi bilo samo to, začele so se tudi bolečine in to ravno zaradi nepravilne drže. Vsega sem se zavedala, a nisem še kar nekaj časa naredila prav nič. Tako se je moje stanje poslabšalo in zaradi bolečin sem bila primorana, da nekaj naredim. Začela sem telovaditi in na spletu videla pas za hrbtenico. Vedela sem, da moja drža ni pravilna in da enostavno čez dan pozabim, da bi se lepo in ravno držala. Tako bi me pas za hrbtenico nenehno opozarjal, da se moram ravno držati. 

Tako sem naročila pas in ga čez nekaj dni tudi dobila. Tako sem bila vesela, da bom končno poskrbela za svojo držo in da bodo bolečine počasi izvenele. No, ni šlo tako hitro, ker sem se morala na pas navaditi. Nova drža zame ni bila tako enostavna, kajti čutila sem bolečine drugje, ker je bil moj hrbet navajen določene drže in sedaj sem morala iz cone udobja. Tako se je moj hrbet moral navaditi ravne in pravilne drže. Seveda mi je pas za hrbtenico pomagal, kajti tako sem spet imela pravilno držo. Kar nekaj časa sem se privajala. Po določenem času pa lahko rečem, da se tudi brez pasa sedaj držim lepše. Moja drža je sedaj večina časa pravilna. Mogoče še pozabim na svojo pravilno držo, ko sem utrujena. 

Lahko pa potrdim, da mi je pas za hrbtenico zelo pomagal. Na začetku ga ni bilo lahko nositi, morala sem se navaditi. Včasih bi ga z veseljem slekla, pa sem vseeno vztrajala. Tako, da lahko rečem, da sem še pravi čas poskrbela za pravilno držo. Bolečin je veliko manj. Tako, da se dobro zavedam, kako pomembna je pravilna drža. 

Pas za hrbtenico in pravilna drža…

Peč na nafto bo zamenjala geotermalna toplotna črpalka po adaptaciji

Peč na nafto bo zamenjala geotermalna toplotna črpalka po adaptaciji

Pri nakupu hiše smo si dali v plan, da bomo v bližnji prihodnosti menjali centralno peč na nafto, ki sploh ni rentabilna.

Povezavo imamo s solarnim kolektorjem na strehi, pa zadnje čase ni več kot je bila. Smo imeli že kar nekaj težav s toplo vodo. Pred kratkim so se na trgu pojavile toplotne črpalke in sem kar presenečena, kako se dobro obnašajo. Skoraj že vsak, ki gradi individualno hišo, se odloči za toplotno črpalko. Ko sem gledala na internetu sem videla več vrst toplotnih črpalk.

Najbolj me je pritegnila geotermalna toplotna črpalka. Ko sem si jih ogledovala in brala njihove karakteristike sem videla, da ne bo šlo kar tako izbrati eno toplotno črpalko. Tudi mož se je strinjal in odločila sva se , da bova povprašala za to usposobljene strokovnjake. Mož je izbrskal na internetu par ponudnikov toplotnih črpalk in strokovnjakov za ogrevanje ter se zmenil za termin svetovanja. Prišla sta dva gospoda, ki sta se predstavila kot strokovnjaka za ogrevanje inženir in tehnični svetovalec.

Najprej sta si ogledala hišo, postavljala vprašanja o izolaciji in o sedanjem ogrevalnem sistemu. Sledil je ogled notranjih prostorov in napeljav. Ko sva z možem povedala, da bomo vse korenito adaptirali, sta povedala, da to vse olajša postavitev. Tudi sama sta se strinjala, da bi bila primerna geotermalna toplotna črpalka glede na vse izračune. Prostor okoli hiše je dovolj velik, saj bodo naredili vrtino. Posebnost te črpalke je ,da izkorišča stalno temperaturno stabilnost zemlje za ogrevanje, ker se globje v zemlji temperatura ne spreminja hitro kot na površju to pa omogoča stabilen vir toplote pozimi.

V primerjavi z drugimi ima geotermalna toplotna črpalka nižje obratovalne stroške ter okolju prijazno delovanje. Dobro smo izbrali in z možem sva bila zadovoljna. Tudi sama postavitev bo trajala največ mesec dni, razen, če ne bo potrebno čakat še dovoljenja za vrtanje.

Sedaj bomo lahko splanirali čas menjave sistema za ogrevanje.…

Vzmetnice so zelo pomembne za zagotavljanje kvalitetnega spanca

Kvaliteten spanec bo imel zelo velik vpliv na to, kakšno počutje bomo imeli skozi dan. Tako pa se bomo po kvalitetnemu spancu zbudili polni energije, kar pa bo potem vplivalo na to, da bomo skozi dan lahko naredili veliko več in opravili veliko več dela. Tako pa si moramo zagotoviti to, da bo okolje, kjer spimo, čim bolj primerno, ter se bomo lahko tako kvalitetno naspali.

Tako pa je sprva potrebno poskrbeti za to, da je okolje kjer spimo, dobro prezračeno in spimo v svežemu ozračju. Nato pa je pametno, da pred spanjem ne gledamo v telefon in računalnik, torej da so naše oči čim manj izpostavljene modri svetlobi.

Nato pa veliko vlogo igra tudi naše ležišče, oziroma ima to še nekako največjo vlogo. Tukaj pa moramo s prve vrste poskrbeti za to, da imamo primerno vzmetnico. TO pa zato, ker so vzmetnice praktično podlaga na kateri ležimo oziroma spimo, tako da smo v neposrednem kontaktu z  le to.

Vzmetnice so zelo pomembne za zagotavljanje kvalitetnega spanca

Ob nakupu vzmetnice pa moramo predvsem paziti na trdoto le te. Ta pa mora biti sprva zadosti trdna, da našemu telesu nudi oporo, vendar pa mora biti še vedno udobna, kar pa pride z ravno pravo mehkostjo. V kolikor pa bomo poskrbeli za to, pa se bomo zjutraj zbudili zelo dobro in ne bomo čutili bolečin v hrbtenici. 

Prav tako pa morajo biti vzmetnice narejene iz kvalitetnih materialov, tako da bo le ta dihala. To pa je pomembno zaradi tega, ker naše telo med spanjem odda kar nekaj toplote, katera pa se bo v primeru slabe vzmetnice nabirala v našemu ležišču, ter nam bo tako med spanjem vroče, kar pa bo vplivalo na kvaliteto spanca.

V kolikor pa bomo poskrbeli za vse te faktorje, pa bomo zagotovo imeli primerno okolje za spanje, ter se bomo lahko tako kvalitetno naspali te imeli produktiven dan. …

Kadi ali tuš kabine

Če ste kdaj opremljali ali gradili hišo, ste bili sigurno postavljeni pred dilemo. Ta dilema so tuš kabine ali kadi? Tudi sama sem bila postavljena pred to dilemo in vse do konca nisem vedela, ali naj se odločim za tuš ali kad v kopalnici. Vsi so mi govorili, da danes kadi niso več tako pogoste v kopalnici, ker preveč zasedejo. Jaz pa si nekako nisem predstavljala v kopalnici samo tuš kabine, nekako sem si želela kad. Ko sva z možem debatirala v tej smeri, sem mu povedala, da si kad resnično želim, da pa tuš pride vedno prav. 

Ker je najina kopalnica bila velika, sva se na koncu odločila za oboje. Tako v kopalnici ne bo velike omare, katero sva najprej planirala, ker bo tam kad. Nečesa sva se morala odreči in še danes mi ni žal, da sva tako naredila. Če danes v kopalnici ne bi bilo kadi, bi bila zelo žalostna. Kajti skoraj vsaki vikend pride kad v poštev. Če je ne uporabim jaz, se pa za vikend kopajo otroci. Včasih je potrebno dvakrat premisliti, predenj se odločimo. Ja, najbolj praktične so tuš kabine, vendar pa včasih lahko gledamo tudi nase. Kako se bomo doma sprostili in kad je ena takšna stvar, ki nam da lahko sprostitev in umiritev. 

Kadi ali tuš kabine

Je pa res, da ima vse več ljudi danes v kopalnici samo tuš kabine, ker je najbolj praktično. Včasih se ljudje niso kopali tako pogosto. Danes pa se nekateri tuširajo dvakrat na dan. In tukaj so tako tuš kabine najboj praktične. Jaz pa še vseeno vztrajam na tem, da se kadi ne pozabijo, ker je res lepo videti kopalnico, ki še ima kad. Vse manj in manj je takšnih velikih kopalnic in to potrešam. Naša kopalnica je točno takšna, velika in ima kad. Tuš pa pride v poštev za hitro tuširanje pred spanjem ali zgodaj zjutraj pred službo. …

Najboljši vitamini za nohte so res zelo pomembni

Nekaj časa nazaj se mi je začelo nekaj dogajati in predvidevala sem, da je to zaradi stresa. Imela sem res obdobje, ko enostavno nisem morala dihati in konstantno sem bila obremenjena s stvarmi. Včasih sem lahko imela konstantno lepe in dolge nohte, potem pa sem imela to obdobje stresa in nohti so se mi enostavno začeli lomiti. Niti pomisliti več nisem morala na dolge nohte, saj sem imela tako krhke, da enostavno nisem vedela več kaj narediti. Nikoli si nisem želela imeti umetnih nohtov in ravno zato sem se odločila, da bom ta problem probala rešiti. 

Najboljši vitamini za nohte so res zelo pomembni

Začela sem brskati po spletu in iskati solucije. Prva stvar, ki sem jo zagledala, so bili najboljši vitamini za nohte. Najboljši vitamini za nohte so definitivno nekaj, kar nisem pričakovala. Dejstvo pa je, da ko sem videla temo članka najboljši vitamini za nohte, mi je dalo to nekako misliti, da morda res nisem dobro skrbela za svoje telo na splošno. Začela sem malo bolj podrobno gledati vitamine ter ugotavljati, kateri vitamini so najboljši za nohte in pa seveda kateri vitamini so najboljši na splošno za telo. Za vsak vitamin posebej sem našla objasnilo, za kaj točno ta vitamin je. Tako sem potem tudi prišla do najboljših vitaminov za nohte in te vitamine sem seveda tudi kupila ter jih začela jemati. Vitamine lahko prejmeš bolj na naraven način z raznim sadjem ali zelenjavo, lahko pa najdeš tudi prehranska dopolnila. Jaz sem nekako iskala vitamine v obeh smereh. Najboljši vitamini za nohte so mi definitivno pomagali, saj so moji nohti spet postali močni in lahko sem imela spet dolge nohte. Dejstvo je, da je nekaj časa trajalo, saj se ne zgodi vse čez noč, ampak bila sem zelo vesela, da sem lahko rešila ta problem in da sem začela malo bolj skrbeti za svoje telo. To bi definitivno priporočala tudi ostalim ljudem.…

Seiko so bile moje daleč najljubše ročne ure

Kar nekaj časa sem do sedaj zbiral različne ročne ure. Tako pa so me te že kar nekaj let nazaj začele zelo zanimati, saj sem tukaj menil, da so ročne ure najboljši nakit, ki ga lahko ima moški, ter so mi pomagale izboljšati moj stil. Tako pa je to vodilo v to, da se mi je doma nabrala kar velika kolekcija različnih ročnih ur.

S tem kupovanjem različnih ročnih ur, pa sem tudi iskal kakšno znamko, ki bi mi postala najbolj všeč. Dolgo pa sem mislil, da takšne znamke ročnih ur ne bom našel, saj mi je bilo pri prav vsaki znamki ročnih ur nekaj specifičnega všeč. Tako pa se je to spremenilo, ko sem prišel naproti znamke ročnih ur Seiko.

Tukaj pa je šlo za zelo kvalitetno japonsko znamko, ki izdeluje zelo kvalitetne ročne ure. Zato pa me je tukaj tudi konkretno navdušil sam izgled, ki so ga imele ročne ure Seiko. Ta pa je bil drugačen kot vse ostale znamke, ki sem jih do tedaj imel v zbirki, ter so bile tudi zelo elegantne. To pa je potem vodilo v to, da sem si tudi takoj kupil svojo prvo uro znamke Seiko. Ta pa je hitro postala moja najljubša ročna ura, ki sem jo imel v kolekciji, ter sem jo nosil čedalje pogosteje.

Tako pa sem si nato znamko Seiko še malo bolj ogledal, ter je to vodilo v to, da sem si nato ogledal še razne druge modele ročnih ur Seiko, kateri pa so mi bili prav tako zelo všeč, ter sem si jih moral kupiti. Zato pa se je v moji zbirki nato kar naenkrat znašlo kar nekaj različnih ročnih ur Seiko, katere pa so mi bile prav vse zelo všeč, ter tega nisem obžaloval. Prav tako pa sem lahko te ure zelo lepo kombiniral z raznimi stili.

Seiko so bile moje daleč najljubše ročne ure…

Ravno komarniki ohranjajo mir

V soboto sem bila povabljena na obisk k teti in stricu in sem skupaj s fantom odšla. Že dolgo se nismo videli in je bilo prav prijetno se mi podružit z njima in svojima bratrancema. Govorili smo o velikih planih za čez poletje in o tem kako so si nabavili novo prikolico, s katero bojo lahko julija odšli na morje. Prikolico sta mi pokazala in moram priznati, da je lepa, funkcionalna, prostorna in ravno prav velika za štiričlansko družino. Vse kar še rabi prikolica so komarniki, vsaj tako pravi teta, ki je lani na dopustu bila preveč popikana od komarjev. Se strinjam z njo, da so komarniki odlična investicija za dopust in boljše življenje nasploh, ne le za bivanje v prikolici.

Tudi mi doma že vrsto let uporabljamo komarnike, saj se s komarniki znebimo nadležnih muh in mušic, ne le komarjev. Delujejo tudi kot zavesa, ker so komarniki načeloma črna mrežica in pomagajo pri zasebnosti, tako da se od daleč ne vidi toliko v hišo. Niso pa komarniki moteči za gledanje skozi okno, vse kar je lahko moteče so magneti za zapiranje komarniške zavese. So pa na razpolago tudi taki komarniki za balkonska ali vhodna vrata, ki se zmontirajo zraven vrat in delujejo kot samostojna vrata. Nam je lažje imeti zaveso z magneti, saj nam ta omogoča nošenje stvari brez obotavljanja pri odpiranju vrat. Predvsem v  toplih poletnih dneh se veliko stvari za žar prenese na zunanji prostor kjer se peče in jé.

Komarniki so odlična izbira za ljubitelje miru in reda, saj odganjajo vse vrste žuželk in pajkov. Z njimi bodo vsi poprej nezaželeni gosti ostali zunaj. So pa žal komarniki najljubša igrača za mačke. Namreč te rade skačejo po njih, kadar lovijo muhe ali ostale žuželke, ki sedijo na komarnikih, saj v hišo ne morejo zlesti. Tako so nam že mačke strgale komarniške zavese, ki smo jih poskušali sproti krpati a na vse zadnje smo jih zamenjali, saj so dokaj ugodni. Zato za vse ljubitelje in imetnike hišnih ljubljenčkov pozor; komarnike boste morda morali pogosto menjavati.

Ravno komarniki ohranjajo mir…

Notranje oblikovanje je že zelo dolgo moja strast

Že od kar sem bil v svojih najstniških letih, me je vedno zanimalo notranje oblikovanje. Tako pa sem zelo rad oblikoval obliko oziroma postavitev raznih sob v stanovanjih, ter sem glede tega tudi risal razne skice. Prav tako pa sem nato tudi močno pomagal svoji družini, ko smo se preselili v novo hišo, saj sem takrat skoraj da za vsak prostor, kako bo postavljen, poskrbel sam. No tako pa je to vodilo do tega, da sem se nato začel tudi profesionalno ukvarjati z notranjim oblikovanjem. To pa mi je bilo res v zelo veliko veselje, saj sem tako lahko delal nekaj, kar imam zares rad, kar pa je notranje oblikovanje.

Tukaj pa je potrebno v poštev vzeti veliko različnih faktorjev, katere pa si bomo ogledali v nadaljevanju.

Tako pa je prvi faktor na katerega moramo gledati, ko delamo notranje oblikovanje ta, da si zamislimo približno razporeditev prostorov. Tako pa moramo imeti vizijo, kje bo stalo posamezno pohištvo.

Nato pa imamo na voljo tudi določen buget, od katerega pa je odvisno, kaj vse si lahko pri notranjemu oblikovanju privoščimo. Glede na to pa lahko nato pomislimo na to, ali si bomo lahko privoščili kakšne nove talne površine, kot so na primer laminat ali tepih, nato si lahko tudi zamislimo kakšne nove barve sten, ali pa tapete in pa določene kose novega pohištva.

Notranje oblikovanje je že zelo dolgo moja strast

Zelo pomembno vlogo za notranje oblikovanje pa igra tudi osvetljava. Tako pa moramo pri temu poskrbeti za to, da ne bo noben kot v sobi ostal temen, tako da si moramo dobro organizirati razsvetljavo, kako močna bo ta in pa kam se jo bo postavilo. Nato pa lahko pomislimo še na razne detajle, kot so na primer kakšne dekoracije in pa podobno, tako da celoten prostor spravimo v neko smiselno celoto. Tukaj pa je nato še nekaj faktorjev, vendar so predvsem ti ključni. …

Kako najti in izkoristiti ugodne wellness ponudbe: ?

Če iščete načine, kako se sprostiti in razvajati po napornem tednu dela, so ugodne wellness ponudbe prav gotovo tisto, kar potrebujete. Sodobni ponudniki storitev za dobro počutje pogosto pripravijo številne akcije in popuste, ki vam omogočajo cenovno dostopnejše razvajanje telesa in duha. Da bi izkoristili najboljše priložnosti, je pomembno biti vztrajen pri iskanju najugodnejših ponudb ter biti hkrati proaktiven pri sledenju novim akcijam vaših najljubših wellness centrov. E-novice, socialna omrežja ali mobilne aplikacije so odlični viri informacij o aktualnih ugodnostih. Poleg tega ne pozabite izkoristiti možnosti skupinskih popustov ali darilnih bonov kot alternativnega načina plačila. Za bolj celostno dobrobit pa lahko poleg klasičnih wellness storitev izberete tudi dodatne terapije ali aktivnosti – od masaže, savnanja do joge ali meditacije. To bo obogatilo vašo izkušnjo in morda odkrili nove načine sprostitve in regeneracije. Na koncu pa ne pozabite: kakovostna storitev nima vedno visoke cene – ugodne wellness ponudbe namreč zagotavljajo enako zadovoljstvo in blagodejne učinke za manjšo ceno. Z malo truda lahko najdete popolno wellness doživetje, ki bo prijazno vašemu žepu in hkrati izpolnilo vse vaše potrebe po sprostitvi.

Kako najti in izkoristiti ugodne wellness ponudbe: ?

Pomembno je, da se zavedate, kako lahko najbolje izkoristite ugodne wellness ponudbe. To ne pomeni le iskanja najnižje cene, ampak tudi razumevanja, kaj vam posamezen paket nudi in ali so storitve prilagojene vašim potrebam ter željam. Preverite recenzije drugih uporabnikov in bodite pozorni na to, ali center ponuja celostne rešitve za sprostitev – od različnih vrst masaž do savn in bazenov ter drugih aktivnosti za duhovno rast kot so meditacija ali joga. Pomislite tudi na praktičnost – koliko časa boste porabili za pot do centra ali ali je morda možna nastanitev v bližini? Morda obstajajo posebne popusti ob rezervaciji več storitev hkrati? Ob tem ne pozabite slediti družbenim omrežjem wellness centrov, saj mnogi izmed njih objavljajo posebne akcije in popuste ravno tam. Prav tako si vzemite čas in primerjajte ponudbe različnih centrov – morda boste presenečeni nad raznovrstnostjo ugodnih wellness ponudb na trgu. Na koncu pa vedno prisluhnite svojemu telesu in duhu – samo vi sami veste, kaj je tisto, kar vam najbolj ustreza in bo hkrati doprineslo k vašemu dobremu počutju.

Poleg tega je pomembno, da se poglobite v ponudbo storitev in preverite, ali so te v skladu z vašimi željami in potrebami. Ugodne wellness ponudbe lahko obsegajo različne vrste masaž, savn, bazenov in drugih aktivnosti za duhovno rast kot so meditacija ali joga. Vendar ne pozabite na kakovost storitev – najcenejša ponudba ni nujno tudi najboljša. Prav tako upoštevajte lokacijo centra glede na svoje bivanje in koliko časa ste pripravljeni porabiti za pot. Če imate priložnost, poiščite posebne popuste ob rezervaciji več storitev hkrati ali sledite centrom na družbenih omrežjih za informacije o posebnih akcijah. Ne pozabimo tudi na primerjanje ponudb različnih centrov – morda vas bo presenetila pestrost ugodnih wellness ponudb na trgu. Na koncu pa ne pozabimo prisluhniti svojemu telesu in duhu – le vi sami veste, kaj je tisto, kar vam najbolj ustreza in bo hkrati doprineslo k vašemu dobremu počutju.…

Prvi znaki sladkorne bolezni so me prestrašili

Prvi znaki sladkorne bolezni so me prestrašili

Nekaj časa nazaj sem izvedel, da je v naši družini zelo pogosta sladkorna bolezen. To pa me je nekoliko prestrašilo, saj je to pomenilo, da bi lahko sladkorna bolezen doletela tudi mene, saj je ta bolezen lahko povezana z genetiko. Prestrašilo pa me je zaradi tega, ker sem športnik, ter bi se s tem lahko ukvarjal profesionalno, kar pa je bila že od nekdaj moja največja želja. Sladkorna bolezen pa bi mi lahko zelo zavirala moj športni napredek, kar pa bi lahko morda ogrozilo mojo športno kariero.

Zato pa sem se odločil, da si bom pogledal, kakšni so prvi znaki sladkorne bolezni, tako da bi videl, na kaj bi moral biti pozoren, če bi se mi slučajno pojavilo. Po nekaj brskanja po spletu, pa sem hitro videl, da so prvi znaki sladkorne bolezni, ne glede na to, ali gre za tip ena ali tip dva, povezani z poslabšanim vidom, slabšim imunskim sistemom in močno utrujenostjo.

Tako pa bi vsi ti prvi znaki sladkorne bolezni, lahko bili indikatorji na sladkorno bolezen, ter bi lahko tudi zelo slabo vplivali na mojo športno pripravljenost. Zato pa sem tedaj nekoliko pazil, da ne bi na dan zaužil preveč sladkorja, saj bi lahko to zelo škodilo v primeru sladkorne bolezni. Zato sem se tudi povsem odrekel sladkim pijačam in sladki hrani, saj sem tako lahko nekaj naredil zoper sladkorne bolezni.

Na srečo pa se mi do sedaj še niso pojavili nobeni prvi znaki sladkorne bolezni, vendar bom še v naprej nekoliko previden, saj prekomerna pozornost ni nikoli odveč. Zato tudi hodim na teste krvi, da bi se lahko videlo, če se mi v krvi pojavi kakšna povišana koncentracija glukoze, kar bi bil še en indikator sladkorne bolezni.

Tako pa sem sedaj zelo pozoren na svoje telo, saj me prvi znaki sladkorne bolezni nekoliko strašijo, vendar dokler redno preverjam stanje svojega zdravja, sem lahko prepričan o mojemu zdravju.…